A gente ouve por aí que o objetivo da jornada humana é ser feliz. A gente lê artigos, muda rotinas, traça metas e faz promessas de fim de ano tentando alcançar e segurar esse estado de bem estar. Em muitos casos, quanto mais a gente tenta agarrar a felicidade com as próprias mãos, mais parece que termina o dia com uma sensação esquisita de cansaço e vazio.
Por que isso costuma acontecer?
É clichê, eu sei, mas a analogia funciona bem! Imagine que a felicidade é como uma borboleta. Se você correr atrás dela, tentando capturá-la a todo custo para guardar em um potinho, ela provavelmente vai voar para longe, e você vai ficar apenas sem fôlego.
A gente frequentemente acredita que a felicidade é uma linha de chegada. Um lugar onde, finalmente, a gente vai chegar, desfazer as malas e descansar. Porém, as emoções são muito mais parecidas com o clima do que com uma paisagem fixa, elas mudam o tempo todo, independentemente da nossa vontade. Tentar forçar a felicidade a ficar para sempre é como tentar forçar o sol a continuar brilhando à meia-noite.
Quando a gente transforma a felicidade em uma obrigação, acaba criando um problema duplo. O primeiro é a pressão constante. O segundo é que qualquer tristeza natural, irritação comum ou simples tédio passa a ser lido como uma falha pessoal.
O problema raramente é sentir um vazio de vez em quando. Mais comumente é a guerra que a gente trava contra si mesmo tentando fazer esse vazio desaparecer imediatamente.
É nessa luta para consertar o que a gente sente que a vida acaba escorrendo pelos dedos, e a sensação de que algo está errado se intensifica.
E se, em vez de gastar energia focando na pergunta “como posso me sentir feliz agora?”, a gente passasse a se perguntar “o que é realmente importante para mim hoje?”.
Uma vida rica e cheia de significado não é uma vida livre de dor ou desconforto. Muitas vezes, viver o que a gente valoriza exige espaço para dias nublados. A gente pode tentar pequenos ajustes na forma de lidar com os dias.
Observe a cobrança interna. Quando notar sua voz interna sussurrando “eu deveria estar mais feliz”, apenas reconheça esse pensamento com gentileza, sem brigar com ele. É só a sua voz interna fazendo barulho.
Aja com sentido, não com a emoção. Escolha dar um pequeno passo em direção a algo que você valoriza, mesmo que a sensação de vazio esteja caminhando ao seu lado.
Ancore-se no presente. Faça algo simples no aqui e agora. Ouça uma música prestando atenção aos instrumentos, abrace alguém querido de verdade, ou cuide de uma planta.
Quando a gente constrói uma vida pautada no que tem significado, a borboleta da felicidade muitas vezes acaba pousando no nosso ombro, exatamente quando a gente para de correr atrás dela.